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Hanteln, Kurz- und Langhanteln

Hanteln sind ein klassisches Hilfsmittel im Bodybuilding und unverzichtbar für das Training von Muskelkraft und Ausdauer. Sie sind aber auch ein ideales Hilfsmittel für das Fitnessstudio zu Hause, mit dem Sie verschiedene Übungen für fast alle Muskeln durchführen und den Schwierigkeitsgrad Ihres Trainings erhöhen können. Mit unseren Kurzhanteln, Langhanteln, Westen und Hantelsäcken können Sie trainieren, wann und wo Sie wollen, sogar während Sie arbeiten, fernsehen oder ein Buch lesen.

Kurzhanteln sind kompakt und vielseitig einsetzbar. Es gibt sie mit unterschiedlichen Gewichten und in verschiedenen Formen. Sie sind so kompakt, dass man sie zu Hause oder im Büro aufbewahren und überall benutzen kann. Sie eignen sich hervorragend zur Definition und Kräftigung einzelner Muskelgruppen, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Neben der lokalen Kräftigung und gezielten Übungen tragen sie auch zur Verbesserung der allgemeinen Stabilität und Kraft bei. Kugelhanteln, die so genannten Kettlebells, erfordern einen speziellen Griff und eine weniger vielseitige, dafür aber effizientere Ausführung von Kniebeugen, Klimmzügen, Liegestützen und Ausfallschritten.

Langhanteln hingegen sind eher für Personen geeignet, die über eine gewisse Erfahrung und Körperkraft verfügen. Unter den Langhanteln mit verschiedenen festen und verstellbaren Gewichten mit Scheiben finden Sie die richtige für sich. Sie können den Schwerpunkt auf die Kraft des ganzen Körpers oder auf die lokale Kräftigung legen.

Sandsäcke sind flexibler, um das Gesamtgewicht an unterschiedliche Bedürfnisse anzupassen, und bergen ein geringeres Risiko von Sportverletzungen. Gewichtswesten erhöhen den Schwierigkeitsgrad eines aeroben oder Krafttrainings und den Kalorienverbrauch.